Arrêtez de prendre des multivitamines
Arrêtez de prendre des suppléments et mangez simplement bien ! pour en savoir plus sur les suppléments véritablement naturels. Lisez l’étude chinoise du Dr Campbell qui a mené à ce jour le plus grand essai sur la nutrition. D’autres essais cliniques ont montré que les hommes et les femmes qui prennent des multivitamines meurent de plus de maladies que ceux qui n’en prennent pas. Vous ne devez compléter qu'en cas de carence. Les gens prennent d'énormes doses de vitamines et de minéraux synthétiques que le corps ne peut pas traiter (c'est-à-dire 1 000 mg). Si vous souhaitez compléter, prenez un aliment complet naturel comme la chlorelle ou la spiruline, de l'herbe d'orge qui est naturellement riche en une large gamme de minéraux et de vitamines mais qui n'est pas synthétique. Si vous vous sentez épuisé, il est préférable de prendre un bol de fruits frais plutôt que de prendre une multivitamine. Vous devriez également manger des aliments complets, une alimentation riche en céréales complètes, en fruits, en légumineuses et en légumes selon les essais cliniques. Les multivitamines synthétiques ne sont pas comparables à une alimentation riche en fruits et légumes frais. C’est la même augmentation de risque que le surpoids ou la consommation excessive d’alcool ! L'étude a été menée sur 10 ans auprès de 350 000 femmes dans le cadre d'un essai contrôlé randomisé et publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition. Les femmes qui prennent des multivitamines augmentent le risque de développer une tumeur du sein de 19 % !
